‘Je manque de confiance en moi’. Combien de fois vous êtes-vous déjà dit cette phrase ? Si vous ne vous la dites pas souvent, tant mieux pour vous ! Mais il y a pleins de personnes qui se répètent cette phrase. Alors, comment savoir si vous manquez vraiment de confiance en vous ? Et surtout, quelles sont les étapes pour avoir davantage confiance en soi ?
Manque de confiance en soi : les symptômes
La confiance en soi reste un élément essentiel du développement personnel pour se sentir bien dans sa vie, pour atteindre ses objectifs et évoluer vers la personne que l’on souhaite être. Savoir qu’on manque de confiance en soi est déjà un premier pas. Quand on connait le problème, on a plus de chances de pouvoir le régler !
Pour mieux comprendre le manque de confiance en soi, essayons déjà de le définir. Manquer de confiance en soi, cela signifie que l’on se dévalorise soi-même. On s’empêche certaines actions ou certaines paroles à cause du regard que l’on porte sur soi-même. La confiance, c’est avant tout lié au regard que l’on pose sur soi. Avant même de passer à l’action, vous vous demandez ce qui est le mieux pour vous. Vous n’êtes pas vraiment sûr de mériter certaines choses. A partir de là, cela devient compliqué de se mettre à agir pour atteindre les choses qui nous conviennent vraiment.
Si vous vous répétez sans cesse que vous n’êtes pas assez doué pour accomplir telle ou telle chose, il y a peu de chances que vous y arriviez… J’imagine que vous êtes déjà conscient de tout cela. Et bien sûr, c’est une très bonne chose d’en être conscient, mais que faire pour améliorer sa confiance en soi ?
Pourquoi est-ce que je n’ai pas confiance en moi ?
Chaque personne possède une histoire différente. Les causes du manque de confiance en soi peuvent être multiples. Cela peut être inhérent à votre personnalité ou venir de choses que vous avez vécues par le passé. Votre nature profonde et l’environnement dans lequel vous vous trouvez influencent fortement votre façon de réagir. En tout cas, une chose que je tiens à vous rappeler, c’est que ce n’est pas de votre faute ! Cela ne sert à rien de vous auto-flageller. En fait, ça alimente encore plus votre manque de confiance en vous.
Prenez simplement acte de la situation telle qu’elle est maintenant et réfléchissez profondément à la personne que vous voulez être dans quelques temps. Il n’y a pas de fatalité, vous pouvez toujours évoluer, quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez. Peu importe votre âge, votre histoire, votre personnalité… Vous pouvez toujours évoluer vers la personne que vous voulez vraiment être.
Les conséquence du manque de confiance en soi
Cela ne va peut-être pas vous faire plaisir de lire ce paragraphe… Mais il est important que vous réalisiez toutes les belles choses que vous manquez à cause de votre manque de confiance. Il n’y a que comme ça que vous aurez le déclic pour changer profondément votre vision de vous-mêmes. Parmi les effets indésirables du manque de confiance en soi :
- Vous laissez certaines opportunités professionnelles vous échappez ;
- Vous ne vous jugez pas à la hauteur pour vos proches ;
- Vous ne pensez pas mériter une histoire d’amour véritable ;
- Vous pensez que vous n’avez pas assez de qualité ;
- Vous vous laissez marcher dessus par des personnes insignifiantes ;
- Vous n’êtes pas sûr de vos choix ;
- Vous ne vous sentez jamais assez bien…
Pas très agréable, non ? Que diriez-vous si votre meilleur(e) ami(e) parlait de lui-même en ces termes ? Vous auriez envie de lui dire que tout cela est faux et que le seul problème c’est sa vision de lui-même, non ? Appliquez-vous la même bienveillance que celle que vous appliquez à vos proches. Il est important de commencer à penser à vous et de vous voir de la même façon que les autres vous voient. Je suis persuadée que vous êtes aussi une très belle personne !
Je manque de confiance en moi : Que faire ?
La confiance en soi est avant tout une question de pouvoir sur soi-même. Jusqu’à quel point pensez-vous pouvoir contrôler votre relation à vous-mêmes ? J’imagine que cela ne doit pas être très facile à ce stade, mais heureusement il y a des solutions pour se sentir mieux avec soi-même !
Prendre soin de son corps
Une des premières idées pour se sentir mieux avec soi-même, c’est prendre soin de son corps ! Plus vous prendrez soin de vous, plus vous regagnerez confiance en vous-mêmes. Se sentir bien dans son corps, c’est déjà une bonne première étape pour se sentir plus à l’aise, non ? Être en forme physiquement permet de faire les choses qui nous plaisent vraiment. Votre corps est aussi votre première interface avec le monde. Si vous vous sentez bien, vous serez plus détendu et aurez une meilleure image de vous-mêmes.
Une des premières règles pour se sentir bien dans son corps (et pour se sentir bien tout court), c’est de faire attention à ce que vous mettez dans votre corps. Si vous ne suivez pas un régime alimentaire très sain, il est peut-être temps de faire plus attention. Au-delà de l’amélioration de votre aspect physique, vous vous sentirez surtout plus en forme et plein d’énergie. Vous aurez envie de croquer la vie à pleines dents. Certains aliments ont un effet boost sur l’énergie, tandis que d’autres jouent sur votre humeur. Par exemple, en consommant davantage d’omega 3, vous luttez contre la dépression et vous êtes de meilleure humeur. Cela peut être fun, ne vous privez pas. Internet regorge de recettes toutes plus attirantes les unes que les autres. Evitez aussi de consommer des substances de façon nocive : alcool, cigarettes… Même si cela peut vous faire du bien sur le coup, les effets secondaires sont rarement positifs pour votre confiance en vous.
Après l’alimentation, on passe à l’activité physique ! Vous n’avez pas besoin de devenir une brute de sport pour vous sentir mieux. Une activité physique régulière comme de la marche ou du vélo est déjà très positive pour être plus à l’aise dans votre corps et aller mieux dans votre tête. Cela vous procurera un bien-être durable, qui aura une vraie influence sur votre confiance en vous-mêmes. Cela peut aussi vous permettre de passer plus de temps à l’extérieur. Et être dans la nature est aussi très positive pour le bien-être mental.
Prendre soin de son mental
Prendre soin de son état mental est un vrai sujet. Souvent négligée, cette étape primordiale du développement personnel vous aidera à avancer dans tous vos projets. N’hésitez pas à prendre du temps pour vous pour faire le point sur vos pensées et prendre de bonnes habitudes. Vous pouvez par exemple commencer à pratiquer la méditation. Rien que 10 minutes par jour peuvent radicalement changer votre état d’esprit. Écrire ce que vous ressentez quotidiennement vous permet aussi de vous décharger plus facilement de tous vos soucis. Noter les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant est également une pratique très recommandée pour voir la vie du bon côté. Bref, l’idée, c’est d’être davantage dans l’instant présent et de prendre conscience de la chance qu’on a et de toutes les qualités dont on est doté !
Se lancer dans des projets qui nous tiennent à coeur
Rien de mieux que d’atteindre ses objectifs ou de pratiquer des activités qui nous animent pour reprendre confiance en soi. L’épanouissement personnel passe aussi par la réalisation des projets que vous avez en tête. Lorsque vous faites des choses que vous aimez, vous vous sentez plus fort. Cela vous permet de vous sentir à votre place et de ressentir le pouvoir de toutes les belles qualités que vous possédez. Le plus dur, c’est toujours d’oser se lancer. Mais après, c’est une vraie satisfaction de voir tout ce dont on est capable ! Réfléchissez à ce qui vous fait vibrer et lancez-vous ! De toute façon, vous n’avez rien à perdre. Vous n’avez pas besoin d’être le meilleur dans ce que vous faites. Juste de faire des choses qui vous plaisent. Alors, à quoi pensez-vous en ce moment même ?
Voilà, pour mes conseils sur la confiance en soi. Moi aussi, je manque de confiance en moi, mais j’essaie de m’améliorer chaque jour un peu plus. J’essaie de faire des choses qui me boostent pour avoir une meilleure image de moi-même. Cela se construit petit à petit. Croyez en vous et tout ira bien !
