Internet nous facilite grandement la vie en rendant l’information plus accessible et permettant de maintenir des liens avec des personnes dans le monde. Cependant, il possède aussi ses travers… Beaucoup de personnes passent beaucoup trop de temps devant leur écran, au point qu’il devient le centre de leur vie. Cela peut rapidement conduire à une dépendance à Internet, au téléphone ou à l’ordinateur, c’est ce qu’on appelle la cyberaddiction. Même s’il ne s’agit pas de l’addiction la plus répandue, elle n’est pas à prendre à la légère car les conséquences de la cyberdépendance peuvent être dramatiques et avoir des répercussions bien plus importantes que celles qu’on aurait pu imaginer.
D’où vient la cyberdépendance et quels sont ses symptômes ?
La cyberaddiction correspond à l’utilisation excessive d’Internet ou de l’ordinateur. La dernière édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-V) révèle encore peu d’informations à ce sujet, car il s’agit d’une addiction somme toute assez récente. l’inclut en fait comme un trouble nécessitant des études et des recherches plus approfondies. La cyberaddiction est davantage répandue chez les jeunes, en particulier chez les enfants. Dans les faits, ce serait un enfant sur quatre qui serait dépendant à Internet. Personnellement, c’est une statistique que je trouve assez alarmante, pas vous ? Il est important de repérer les symptômes en amont pour prévenir les conséquences de la cyberdépendance. Pour sortir de la cyberdépendance, je vous recommande aussi de lire des livres de développement personnel ou à vous intéresser à des modes de vie tels que le minimalisme. Ça m’a vraiment aidé à me sortir de situations pas faciles.
Conséquences de la cyberdépendance : Existe-t-il différents types de cyberaddiction ?
La cyberaddiction se manifeste de plusieurs manières en fonction du degré et des domaines d’utilisation d’Internet. Voici quelques exemples de conséquences de la cyberaddiction :
- La surcharge d’informations : En étant sursollicité, votre niveau de concentration et de productivité diminue et vous avez de moins en moins d’interactions avec vos proches ;
- Autres dépendances (jeux en ligne, paris, poker…) : En traînant beaucoup sur Internet, vous avez plus de chances d’être tenté par d’autres activités addictives qui incluent de l’argent, ce qui peut aggraver votre situation… ;
- La dépendance au cybersexe : Eh oui, même en ligne, le sexe est un sujet. Passer trop de temps sur des sites pornographiques risque d’entacher vos relations dans la vie réelle ;
- L’addiction aux cyber-relations : L’utilisation excessive des sites de réseaux sociaux pour créer des relations plutôt que de passer du temps avec votre famille ou vos amis peut détruire vos relations dans la vie réelle…
Ce sont les types de dépendance à Internet les communes. Si vous ou l’un de vos proches souffre de ce type de dépendance, il faut en parler à un professionnel. Cela peut bien sûr s’arranger !
Quelles sont les principales causes de la cyberdépendance ?
Souvent les personnes qui deviennent dépendantes se sentent dépassées, stressées, déprimées, seules ou anxieuses. Elles utilisent Internet pour trouver du réconfort et s’évader. Par exemple, la dépendance à Internet est assez fréquente chez les hommes âgés de 20 à 30 ans qui souffrent de dépression.
Certaines personnes sont prédisposées à avoir une cyberdépendance, comme celles qui souffrent d’anxiété et de dépression. En raison de leur manque de soutien émotionnel, elles se tournent vers Internet pour combler ce besoin. Il y a aussi les personnes qui ont des antécédents d’autres types de dépendance, comme la dépendance à l’alcool, aux drogues, au sexe et au jeu. Le simple fait d’être stressé ou malheureux peut contribuer à la naissance d’une cyberaddiction. Les personnes timides ont aussi des chances de développer une cyberdépendance pour se sentir plus à l’aise. Si vous vous sentez dans l’une de ces situations, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale pour éviter toutes les conséquences liées à la cyberdépendance.
Quels sont les signes d’un problème de dépendance à Internet ?
La cyberdépendance se manifeste par des symptômes à la fois physiques et émotionnels. Même s’ils peuvent varier d’une personne à l’autre. Il s’agit essentiellement de signaux d’alerte indiquant qu’une dépendance est peut-être en train de se développer. Si vous pensez que vous ou un de vos proches présentez ces symptômes, il n’est pas jamais trop tard pour consulter un professionnel et éviter les conséquences de la cyberdépendance.
Symptômes émotionnels de la cyberdépendance
Les symptômes suivants sont plutôt répandus chez les cyberdépendants :
- Sentiment de culpabilité ;
- Anxiété ;
- Dépression ;
- Mensonge ;
- Perte de la notion du temps ;
- Isolement…
Symptômes physiques de la cyberdépendance
Les symptômes physiques sont également très présents chez les cyberdépendants :
- Mal de dos ;
- Mal de tête ;
- Problèmes de sommeil ;
- Problèmes de vue…
Quelles sont les conséquences de la cyberdépendance ?
Les effets à court terme d’une dépendance à Internet comprennent surtout une perte de contact avec la réalité : tâches inachevées, responsabilités oubliées, prise de poids… Les effets à long terme se manifestent davantage par des symptômes physiques tels que des maux de dos, des douleurs cervicales, ou des problèmes de vision dus au fait de fixer l’écran. Ils peuvent également conduire à d’importantes pertes d’argent. La cyberdépendance peut également être à l’origine d’un isolement social, car les dépendants se sentent plus à l’aise pour interagir en ligne.
Bref, j’espère que cet article vous aura aidé à mieux comprendre les effets et les conséquences de la cyberdépendance. Si vous vous reconnaissez dans cet article, il n’y a aucune raison de paniquer. Il y a toujours une façon d’arranger les choses. A très vite pour d’autres articles en profondeur !
